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小暑不能出太多汗 津气易损伤身体疲乏

小暑不能出太多汗 津气易损伤身体疲乏

发布时间:2022-05-21 18:58:01作者:二十

  中国的养生之道,由来已久。古代的很多养生观念放到今天,依然存在一定的科学依据,比如阴阳调和、中医概念……最重要的是,中国的很多养生观念,其实跟节气气候的变化有着密不可分的关系,这一点在饮食方面有明显的体现。

小暑不能出太多汗 津气易损伤身体疲乏

  出太多汗伤身

  正值小暑炎热天气,人体本身会处于容易出汗的状态,若此时因运动等原因导致大量出汗,则可能会损伤人体津气,导致身体的疲乏等不适。这一期间,正处炎热阶段,气温较日照时间长,为了方便津液向外排泄,人体毛孔处于舒张的状态,所以运动出汗、天气炎热出汗等都是正常的。汗为“心之液”,汗易外泄,一方面是在给人体排毒,但另一方面则是在耗气伤律。因为气是依附在津液上面的,律液是气的载体,津液外泄的同时,气也会随着汗液流失,从而损伤人的津气。所以大量出汗后,人体会出现乏力、懒言等症状。

  出汗正确吹空调

  天气炎热,人体出汗是一种自然现象,然若出汗时对着空调吹,则可能会引发身体出现发热、恶心、头疼等多方面的身体不适。在吹空调的时候大家还要小心,这时候对于身体虚弱、喜吃素食、冷饮、爱穿着单薄、血压及血糖偏低的人,尤其是有慢性疾病的人,往往是高危人群。所以说我们不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房间,或直接让电风扇使劲吹,这样会造成汗闭,内热外感,寒闭郁体内,会造成暑湿感冒,出现发热、头疼、鼻塞恶心、身重如裹,周身不适。

  小暑适当运动出汗

  虽说小暑不宜大量出汗,但适当运动出汗,则有利于身体健康,比如可助于身体排毒,只不过在这个过程中注意补水的问题,防止出汗过多导致血粘度升高。

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